Rückbildungs-Yoga für Mehrlingsmamas

Herzlichen Glückwunsch, Du Powermama! Deine Zwillinge oder Drillinge sind geboren! Jetzt ist es Zeit, wieder in Deine Kraft zu kommen!

Yoga ist eine hervorragende Möglichkeit der Rückbildung! Die hormonelle Umstellung und das zunehmende Gewicht in Deiner besonderen  Schwangerschaft hat deinen gesamten Körper verändert. Insbesondere der Beckenboden wird während dieser Zeit und auch unter der Geburt sehr stark belastet. Aber auch sonst haben Eure Babys Euren Alltag mächtig auf den Kopf gestellt. Tut etwas für Euch. Und schenkt Euch, Eurem Körper und Eurem Geist diese besondere Zeit!

Unsere erfahrene Yogalehrerin Dorothee (mehr als 200 Stunden) wird Euch achtsam und mit viel Freude dabei helfen, sowohl Euren Beckenboden als auch die geschwächte Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken und zu stabilisieren. Doch nicht nur die Körpermitte sondern auch die verspannten Schulter- und Nackenpartien, die durch das Tragen und Stillen von mindestens zwei Babys stark beansprucht werden, stehen im Fokus dieses besonderen Kurses.

Trainiert in entspannter Atmospäre von daheim. Spart Euch die Babysittersuche! Und schöpft neue Energie statt irgendwo hin und wieder zurück zu hetzen! Erlernt effektive Möglichkeiten der Entspannung. Erarbeitet euch Wege, mit Stress umzugehen. Und bringt euren Körper wieder ins Gleichgewicht.

Lernt andere Mehrlingsmamas kennen. Und profitiert von der wertschätzenden Dynamik unserer kleinen Gruppengrößen. Bei uns bleibt die Kamera an. Wir machen das zusammen!

Wir trainieren sieben Wochen lang, immer dienstags, ab 9.30 Uhr. Eine Kursstunde dauert 75 Minuten.

Und das beste: Der Kurs ist nach ZPP als Präventionskurs zertifiziert! Eure gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen also die Kursgebühr von 139 Euro mit bis zu 80 Prozent. Gern helfen wir Euch bei der Kommunikation mit Euren Krankenkassen.

Alle Kursstunden werden aufgezeichnet. Wenn Ihr also wirklich einmal nicht teilnehmen könnt, dürft Ihr nachholen! Gern auch als Gruppe (damit haben wir in unseren DoppeltFit-Kursen beste Erfahrungen gemacht!)

Wir freuen uns auf Euch!

 

 

Kurs Rückbildungs-Yoga für Mehrlingsmamas
Freie Plätze 13
Datum 16.03.2021 – 11.05.2021
Preis € 139.00
Ort
Anmeldeschluss 15.03.2021 23:55
Status Für Anmeldungen geöffnet

Unseren Flyer könnt ihr euch hier anschauen und downloaden!